O Medo de dizer não nos relacionamentos
Quem nunca aceitou dizer uma mentirinha para alguém como medo da reprovação dos amigos ou familiares? Ou alguma vez preferiu ficar em silêncio do que reprovar a atitude de alguém? Quem já comprou algo de um vendedor insistente por medo ou vergonha de dizer um NÃO?
Sim, dizer um "não" é uma habilidade que desenvolvemos ao longo de nossas vidas, mais o que muda são as consequências de experiencias que passamos no passado. Você já sabia disso?
Desde pequenos formulamos pensamentos sobre nós mesmos e sobre o mundo a nossa volta. Assim formulamos nossas maneiras de pensar sobre as coisas. Alguma vez você ficou magoado com alguém porque você disse que não queria algo e esse alguém ficou bravo, ou se distanciou de você?
As vezes sentimos medo de cometer o mesmo "erro" novamente e então ficamos presos nos "SINS" da vida. Dizer SIM ou NÃO pode estar ligado então ao medo então de ser criticado ou rejeitado por alguém.
SENTIMENTOS E EMOÇÕES DE QUEM GOSTARIA DE DIZER UM NÃO
A pessoa pode experimentar diversos sentimentos referente a este medo de cometer um erro e ser rejeitado, criticado e experimentar da frustração em determinada situação. Por exemplo, podemos sentir culpa, desprezo por nós mesmos ("porque não disse o que queria, sou fraca(o) mesmo"), desmerecimento das próprias necessidades para satisfazer as pessoas, autoagressão, raiva, enfim isso dependerá de como a pessoa irá encarar a situação.
Dizer não está ligado à ser assertivo?
SIM!
Dizer não, muitas vezes, é uma prova de consideração para com outras pessoas. Pessoalmente representa o autoconhecimento e a assertividade. É importante então que você saiba fazer isso em ambientes adequados, lembrando sempre que existe um equilíbrio nas coisas.
Além do mais esse comportamento pode gerar algumas consequências positivas como:
- Demonstrar seus valores: o que realmente sente e pensa sobre determinadas situações demonstrando ser quem realmente é.
- Não sobrecarregar: a medida que você expõe o que pensa de maneira assertiva você consegue demonstrar sua opinião sem magoar alguém ou ter uma resposta negativa.
A Psicoterapia pode ajudar?
Algumas vezes pacientes buscam a psicoterapia com intuito de melhorar os relacionamentos interpessoais, e essa é uma ferramenta chave dentro das comunicações que pode fazer você deslanchar na sua vida e desenvolver relacionamentos saudáveis.
O psicólogo pode trabalhar de diversas maneiras com diversas técnicas atendendo a demanda de cada um. E você quer experimentar isso na prática? Tem vivido apenas pelo SIM, e isso está te fazendo sofrer? Busque ajuda! devemos olhar com cuidado e muito amor para nosso emocional, além do mais ele é uma das alavancas para seu bem estar.
CRP: 14/07664-5
Rio Brilhante- MS
